Home Algemeen Jeugdopleiding Wedstrijdzwemmen Synchroonzwemmen Waterpolo Masters Zoeken Contact  
Synchroonzwemmen Diploma's

  1. Aanloopdiploma's
  2. Wedstrijddiploma's

1. Aanloopdiploma's

Introductie
Er bestaan bij het synchroonzwemmen 8 diploma's, n.l. H, G, F, E, D, C, B en A. Elk volgend diploma is opgebouwd in een graad van moeilijkheid. Bij elk volgend diploma worden de basisvaardigheden uitgebreid, van een eenvoudige basistechniek tot uiteindelijk complexe technische figuren.
De 1ste drie diploma's (H, G en F) zijn "aanloopdiploma's". Dit zijn diploma's die inhoudelijk alle basistechnieken van het synchroonzwemmen bevatten. Deze diploma’s zijn alleen te behalen op diplomasessies (het diplomazwemmen). Deze aanloopdiploma's zijn ook vertegenwoordigd in de Limburgse Competitie. Deze wedstrijden worden gebruikt als voorbereiding naar de "wedstrijddiploma's", en voor de zwemsters om te "groeien" in de beheersing van hun technische vaardigheden.

De zwemster zullen steeds sterker en beter worden in het technische aspect van het synchroon zwemmen (want vergeet niet dat dit een tak van de zwemsport is die qua conditie en lichamelijke (spier)kracht veel vergt van de (vaak jonge) zwemsters.

Diploma richtlijnen
De diploma sessie moet tenminste drie weken voor de gewenste examendatum aangevraagd worden bij het bondsbestuur onder vermelding van de te uit te nodigen jury, die belast wordt met het afnemen van het examen
De deelneemster moet tenminste 6 jaar zijn
De jury moet minimaal bestaan uit een scheidrechter en drie beoordelaars, desgewenst de scheidsrechter inbegrepen. In dit laatste geval mag hij geen lid zijn van de organiserende vereniging. Echter als met meer jurypanels tegelijk wordt gewerkt, behoort de scheidsrechter ambulant te blijven. De scheidsrechter dient tenminste de bevoegdheid 8 te hebben. De assistant scheidsrechter(s) mag/mogen geen lid zijn van de organiserende vereniging.
Bij het examen beslissen de beoordeelaars of de kandidaat voldoende vaardigheid bezit om door te gaan voor het volgende diploma, waarbij in geval van twijfel de (assistent) scheidsrechter de beslissende stem heeft.
De beoordeling geschiedt door het toekennen van een 1, een 0,5 of een 0 voor elk onderdeel, uitgezonderd Fla. Geslaagd is degene, die 9 of meer punten (maximaal 11) heeft behaald. Voldoende =1; twijfelachtig = 0,5; onvoldoende = 0.

Diploma H
Het diploma zwemmen bestaat uit vier onderdelen. Voor elk van de onderdelen 1 t/m 3 moet minimaal 2 punten zijn behaald; voor onderdeel 4 minimaal 1 punt. Zoals bekend moet men minimaal 9 punten behalen om het diploma te verkrijgen.
Onderdeel 1
  • 25 meter borstcrawl geen tijdslimiet, wel de hele baan zonder onderbreking
  • 25 meter rugcrawl geen tijdslimiet, wel de hele baan zonder onderbreking
  • 25 meter schoolslag
    t/m 40 seconden = 1
    t/m 50 seconden = 0,5
    daarboven = 0
Onderdeel 2
  1. wrikken met de handen bij de heupen over circa 8 meter op de rug richting hoofd
  2. wrikken met de handen bij de heupen over circa 8 meter op de rug richting voeten
  3. wrikken met de handen bij de heupen over circa 8 meter op de borst richting hoofd
Onderdeel 3
  • Gehurkte draai (figuur 452)
  • Salto achterover gehurkt (figuur 310)
  • Zeilboor beurtelings (Kz47.1.1)
Onderdeel 4
  • Eggbeater, de armen/handen zijn vrij doch passief
    ruim 30 seconden = 1
    20-30 seconden = 0,5
    onder de 20 seconden = 0.
  • Maatzwemmen op muziek naar keuze ocver circa 25 meter met minimaal twee zwemslagen naar keuze en minstens 2 maal een soepele overgang

Diploma G
Het diploma zwemmen bestaat uit vier onderdelen. Voor elk van de onderdelen 1 t/m 3 moet minimaal 2 punten zijn behaald; voor onderdeel 4 minimaal 1 punt. Zoals bekend moet men minimaal 9 punten behalen om het diploma te verkrijgen.
Onderdeel 1
  • 50 meter borstcrawl
    t/m 60 seconden = 1
    t/m 70 seconden = 0,5
    daarboven =0
  • 50 meter rugcrawl
    t/m 70 seconden =1
    t/m 80 seconden = 0,5
    daarboven = 0
  • 50 meter zijslag geen tijdslimiet, wel letten op de uitvoering van de slag
Onderdeel 2
  • wrikken met de handen boven het hoofd over circa 8 meter op de rug richting hoofd
  • wrikken met de handen boven het hoofd over circa 8 meter op de rug richting voeten
  • wrikken met de handen boven het hoofd over circa 8 meter op de borst richting hoofd
Onderdeel 3
  • Balletbeen (figuur 101)
  • Vanuit balletbeen de flamingohouding aan de waterspiegel aannemen (figuur Kz46.4) en 5 seconden aanhouden.
  • Gehoekte houding voorover aannemen (Kz47.3), 5 seconden aanhouden.
Onderdeel 4
  • Spagaat op de kant met de romp verticaal en knieën gestrekt, 5 seconden aanhouden
    maximaal 25 centimeter tussen kruis en grond = 1
    26-30 centimeter = 0,5
    daarboven = 0.
  • Stukje op muziek naar keuze van minimaal 30 seconden waarin verwerkt is: eggbeater met armbeweging, drie zwemslagen, minstens een oefening en de vloeiende verbinding tussen de onderdelen

Diploma F
Het diploma zwemmen bestaat uit vier onderdelen. Voor elk van de onderdelen 1 t/m 3 moet minimaal 2 punten zijn behaald; voor onderdeel 4 minimaal 1 punt. Zoals bekend moet men minimaal 9 punten behalen om het diploma te verkrijgen.
Onderdeel 1
  • 150 serie
    50 meter borstcrawl + 50 meter rugcrawl + 50 meter schoolslag bij de tijd t/m 210 seconden = 2
    t/m 230 seconden =1
    daarboven =0
  • 25 meter kick pull kick, geen tijdslimaat wel letten op uitvoering van de slag
Onderdeel 2
  • wrikken met de ellebogen in de zij over circa 8 meter op de bors richting voeten
  • wrikken met de handen boven het hoofd over circa 8 meter op de borst richting voeten
  • Dolfijn (figuur 201)
Onderdeel 3
  • Aannemen van de kraanhuoding (Kz47.3 naar Kz46.7) en 5 seconden aanhouden
  • Salto voorover gehoekt (figuur 320)
  • Duikboot (figuur 103)
Onderdeel 4
  • Spagaathouding in het water (Kz46.16) en 5 seconden aanhouden
  • Stukje op muziek naar keuze van minstens een minuut, waarbij vrije verwerking en samenvatting van de onderdelen van de drie diploma’s
Eisen voor deelname aan de Limburgse Competitie is voor 2002-2006 vastgesteld op:
Categorie 1, met H-diploma. ??
Categorie 2, met G-diploma ??

Deze eisen zijn momenteel nog niet definitief vastgelegd door de KNZB.

2. Wedstrijddiploma's

Deze informatie wordt nog aangevuld.

  
Karin Reichrath Organisatie- en Communicatieadvies

naar boven :: aangesloten bij de KNZB en NKS :: door 2BeeWeb :: copyright Hellas-Glana